Stressbewältigung durch Resilienz-Training

Im psychologischen Sinne bedeutet Resilienz die mentale Widerstandsfähigkeit des Menschen. Im Gegensatz zur Vulnerabilität (Anfälligkeit) hat Resilienz einen aktiven Charakter. Phönix aus der Asche oder Stehaufmännchen, beide haben passende Qualitäten, die der Begriff Resilienz vereint: Optimismus, Akzeptanz der Lebensschwierigkeiten, aktives selbständiges Handeln mit dem Fokus auf das positive Ziel, Glaube an sich, an die eigene Wirksamkeit, an eine positive Zukunft und an die wohlwollende Umwelt, Interpretation der eigenen Misserfolge oder Schwierigkeiten als zeitlich begrenzte Herausforderung.

Resilienz ist eine trainierbare Fähigkeit. Durch eine sukzessive Umstellung des eigenen Wertesystems und der Sicht des Selbst und eigener Grenzen, begleitet durch regelmäßige Reflexion und unmittelbare positive Bewertung persönlicher Erfolge (auch wenn diese möglicherweise noch so klein zu sein scheinen) lässt sich die Resilienz gut und vor allem nachhaltig aufbauen. 

 AKTUELLE KURSE 2018:

 

RESILIENZ-TRAINING 

(nach LOOVANZ-METHODE)

 

Informativer Kurs zum Umgang mit diversen   Stresssituationen (Beruf, Familie, Lebensereignisse etc.).

Der Kurs findet in Form eines Workshops statt, indem unter der Moderation von Psychologen gemeinsam an einer Fragestellung gearbeitet wird, begleitet durch Psychoedukation und kurze Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen.

 

Kursnr.: 7_18

 

10 x 60min

Freitags, ab 23.02.2018

 

Uhrzeit: 16.45-17.45

 

Kosten: 202,30 €

 

Teilkostenerstattung durch Ihre gesetzliche Krankenkasse möglich.

 

Bitte bringen Sie für eventuelle Notizen Schreibzeug mit. Für kurze Entspannungseinheiten können Sie ggf. ein zweites Paar Socken mitbringen. Liegematten, Kopfkissen und Decken werden gestellt.

 

Gruppengröße: max. 7 Personen. Bitte beachten Sie, dass der Kurs erst dann stattfinden kann, wenn die Mindestteilnehmerzahl (derzeit 6 Personen) erreicht wurde.

 

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© 2017, 2018 Psychologische Praxis Dipl.-Psych. Diana Stark

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