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Progressive Muskelrelaxation, Progressive Muskelentspannung

(PMR, PME)

Die PMR ist eine Entspannungstechnik, bei der sukzessive bestimmte Muskelgruppen zunächst angespannt werden, um diese anschließend zu entspannen und dadurch den Effekt einer tiefen physischen und psychischen Entspannung zu erzeugen.

Anwendungsbereichsbeispiele:

-Angststörungen (Aber nicht bei Zwangsstörungen, Panikattacken)

-Allergien, Neurodermitis

-Störungen der Atemtätigkeit

-Herz-Kreislauf-Erkrankungen

-Magen-Darm-Erkrankungen 

-Schmerzlinderung

-Geburtshilfe

-Schlafstörungen

-Grübelattacken

-innere Unruhezustände

-Rheuma