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Autogenes Training

Beim Autogenen Training handelt es sich um eine körperliche und geistige Entspannung, welche durch eigene suggestive Kräfte hervorgerufen wird. Der Zugang zum Unterbewussten wird erreicht, indem bestimmte Formeln an des Unterbewusste gerichtet werden. Dabei werden bestimmte körperliche Funktionen verändert und ein Zustand der inneren Ruhe und einer tiefen Entspannung tritt ein.